Kichererbsencurry-Chana-Masala
Neue Übungsreihe QiGong
Unter der Rubrik “Regeneration&Entspannung ” findet Ihr jetzt QiGong Übungen zur Stärkung der Lebensenergie. Viel Spaß und Erfolg!
Was ist QiGong?
Karin erklärt das Arbeiten “Gong” mit der Lebensenergie “Qi”
QiGong – tiefe Bauchatmung / Dan Tian
Regeneration des vegetativen Nervensystems und Entspannung
QiGong – Wecken der inneren Kraft
Mobilisation der Wirbelsäule, Stimulation des Immunsystems, Steigerung der Vitalität
QiGong-Wirbelsäule beatmen
Gelenke öffnen, Qi (Lebensenergie) im Rücken mobilisieren, Beweglichkeit fördern
Schupfnudeln mit Zuckerschoten
Übung Plank auf dem Stuhl
Dieser Bereich steht ausschließlich Mitgliedern zur Verfügung.
Übung Wandsitz
Dieser Bereich steht ausschließlich Mitgliedern zur Verfügung.
Wie geht es im November weiter?
Das Wichtigste seid Ihr. Und wenn wir Euch nicht bei uns haben können, kommen wir halt (zumindest digital) zu Euch!! Livestream (in Vorbereitung), Trainingsvideos, unsere Fitness-App, Ausleihen von Kleingeräten, WhatsApp Broadcast, Training direkt auf Eurer Smartphone, Reha-Sport im agil-Gifhorn auf dem Tennisplatz. Persönlich sind wir Mo. – Fr. von 9 bis 12 Uhr im Studio […]
