Workout mit Ilona – wir starten live

Webinar der Experten Allianz für Gesundheit e.V. “Wissen für Studiomitglieder”

Was haben unsere Muskeln mit unserem Immunsystem zu tun? Das ist eine der spannenden Fragen, die in diesem Webinar beantwortet werden.
Mobilisation der Wirbelsäule/ Fokussierte Atmung

Bauchübung mit Conny & Ilona

Bauchübung, der untere Anteil des Bauchmuskels

Bauchübung mit Stabilitätstraining und Balance.

Lachsforelle-mit-Reis-Erbsen-und-Mandarine.
Linseneintopf-mit-Karotten-Kürbis-Ragout
Orientalischer-Couscoussalat
Rindergulasch-mit-Reis