agil Training & Therapie Ratgeber

Trainingsreize setzen😀

Unsere Wirbelsäule ist ein Meisterwerk der Natur und besteht aus drei wichtigen Abschnitten, die jeweils spezifische Probleme entwickeln können

1) Halswirbelsäule

Die Halswirbelsäule trägt nicht nur unseren Kopf, sondern ermöglicht auch dessen Beweglichkeit.

Typische Beschwerden hier sind:

Hauptursachen: Smartphone-Nutzung mit gesenktem Kopf, Bildschirmarbeit, Stress

2) Brustwirbelsäule

Die Brustwirbelsäule verbindet die obere und untere Wirbelsäule und schützt lebenswichtige Organe.

Probleme in diesem Bereich äußern sich durch:

Hauptursachen: Rundrücken durch sitzende Tätigkeiten, Fehlhaltungen, schwache Rückenmuskulatur

3) Lendenwirbelsäule

Die Lendenwirbelsäule trägt den größten Teil unseres Körpergewichts und ist besonders belastungsanfällig.

Typische Beschwerden sind:

Hauptursachen: Schweres Heben, langes Sitzen, Übergewicht, schwache Bauch- und Rückenmuskulatur

Viele Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungseinschränkungen und Verspannungen. Eine verbesserte Beweglichkeit:

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen – diese alte Weisheit hat ihre Berechtigung. Gezieltes Krafttraining:

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