Fitness & Gesundheit

Kurse

Gemeinsam mehr Spaß!

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Gemeinsam macht einfach mehr Spaß!


In der Gruppe zu trainieren, heißt mit doppelter Motivation zu trainieren. Denn gemeinsam bleibt die Laune besser – und der richtige Funke springt auch jederzeit über. Aber bevor wir jetzt noch viele Worte über die Magie der Gruppenfitness verlieren, haben wir einen Tipp: Probier’s doch einfach mal aus! Außerdem bieten wir ein wechselndes Angebot von Themenkursen.

Desweiteren bieten wir BALLance kurse an. Mehr erfahren 

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BALLance (§ 20-Kurs)

BALLance (§ 20-Kurs)

Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben.


Die Behandlung mit den Ballance-Bällen bewirkt eine behutsame Streckung der Wirbelsäule und entlastet dadurch die Bandscheiben. Dies dient zum einen der Entspannung und Lockerung der Muskulatur, im weiteren Schritt bewirkt es eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule.

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Yoga

Yoga


Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert.

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Pilates

Pilates


Pilates ist ein systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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Fitness Ampel	(§ 20-Kurs)

Fitness Ampel (§ 20-Kurs)

Gewappnet für den Alltag gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung. Was ist Kraft?


In diesem Kurs lernen Sie Trainingsmöglichkeiten kennen, die Ihnen zu einem gesunden und starken Körper verhelfen. In 8 Trainingseinheiten erhalten Sie Wissen zu diversen Themen rund um Kräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Stabilität und Wohlbefinden. Dieses Wissen setzen Sie anschließend direkt an der Seite eines Trainers mithilfe funktioneller sowie geführter Übungen auf der Trainingsfläche um.

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myintense (§ 20-Kurs Ernährung)

myintense (§ 20-Kurs Ernährung)

Der Onlinekurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht


In nur 8 Wochen und 9 Coachings erhalten Sie umfassendes Wissen, wie Sie langfristig schlank und fit werden. Sie lernen anschaulich über wöchentliche Coachingvideos, welche Lebensmittel gut für Sie Sind, wie Sie Ihre Lieblingsrezepte auf schlanke Art zubereiten können und worauf Sie bereits beim Einkauf achten sollten.

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Fitness Vital

Fitness Vital

Beweglichkeitsorientierte Kräftigung


Unser Alltag ist immer stärker nach „vorne“ ausgerichtet und geprägt von einseitigen Belastungen! Körperliche Folgen können u. a. Beschwerden der Hals- und Lendenwirbelsäule, der Knie, der Hüfte oder eine schlechte Haltung sein.

Durch gezielte Trainingsimpulse lässt sich der muskuläre Rückgang stoppen und die Muskellänge wieder vergrößern. Beschwerden werden gelindert, die Haltung deutlich verbessert.

Im Kurs „Fitness Vital“ lernen Sie die positiven Effekte eines gezielten Beweglichkeitstrainings kennen.

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Beckenbodentraining

Beckenbodentraining

Mehr Lebensqualität durch richtiges Training


Ein gut trainierter Beckenboden ist nicht nur bei Darm- und Blasenschwäche von Bedeutung. Er ermöglicht uns eine aufrechte Haltung, hält den Belastungen einer Schwangerschaft stand und steigert das sexuelle Empfinden.

Mithilfe gezielter Übungen lässt sich der Beckenboden stärken. Diese lernen Sie im Präventionskurs „Beckenbodentraining“ kennen.

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